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2019
01-07

吃的少还胖,确实说不过去下午门诊,有几个

吃的少还胖,确实说不过去下午门诊,有几个胖友过来咨询减肥的事,他们有个共性问题,就是平时吃的并不多,感觉很冤枉,按照他们的说法,再控制饮食总量,就要进入绝食的境地了!这样的人群不在少数,控制饮食总量肯定是不科学了,因为本身吃的就不多,怎么解决这个问题。虽然吃的不多,但存在一个问题,就是饮食结构不合理,精米面摄入过多,粗纤维类食物摄入不足。精米面的消化吸收速度是非常快的,进食后很快就变成糖类物质,短时间内又消耗不掉,便堆积在体内,形成脂肪。如果能增加点膳食纤维类食物,比如粗粮,薯类,以及蔬菜,就会延缓精米面的吸收速度,能量缓慢释放,在工作中也就消耗掉了,不给它转化成脂肪的机会。饮食结构怎么调整,之前说过很多次,今天再次强调一下,按照中国居民膳食宝塔的饮食结构,就完全可以了。当然,吃的少还胖的胖友们,还有一个特点,就是脾虚有湿,要不然也不会吃的比别人少,肉比别人还长的快,这个时候可以用点健脾祛湿的药物辅助一下,也能起到作用。方子还是白术大黄汤,这里就不详细介绍了,有兴趣的可以看6月16号的文章。

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以上大咖内容由认证为山西中医学院附属医院不孕不育科主治医师赵彦鹏医生于2018-12-15 18:31:08发表于今日头条网。本站仅做优质内容推荐介绍,如您需了解该作者及其发文的详情,请自行进入今日头条网站获取。作者言论并不代表本站立场,如有侵权,请联系删除!

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