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2018
12-30

【午睡轻松补气血,提升睡眠助养心】我有一

【午睡轻松补气血,提升睡眠助养心】我有一位患者是作协的,她曾经跟我开玩笑说,自己天天都在失恋。她给我转述了香港作家张小娴说过的一段话:“恋爱跟睡觉相似,是一种温暖而散漫的行为……,午睡是最幸福的一种习惯,像初恋和热恋。我却很认真的说,睡觉和恋爱可不一样。我们不谈恋爱,活下去没问题,不睡觉可不行。我们躺着睡觉的时候,安稳的睡眠可以让身体的系统和器官都安静下来,得到适当的休息。大家知道,心脏对我们人体的作用,就像发动机之于汽车一样。只是,汽车不开的时候,发动机就停下来了。所以,在这种情况下,睡眠的时候,心脏相对而言是在休息的,因为这时候它跳动的速度非常缓慢。在这种身体状态下,如果睡眠质量不高,就不能让心得到有效的休息,这种过度紧张的状态很容易引起情绪不稳定,继而会让人发怒。容易激动, 最终会让血液速度加快。不管怎样,每天尽量能保证有7个小时的睡眠质量是最好的,而且,有条件的话尽可能中午睡个午觉,这对心脏特别好。@养生中国 @张健医生胸外时空 @头条健康 @急救医生贾大成 @头条健康联盟 #养生# #全民健康生活大作战# #头条盛典吴亦凡# #头条盛典李易峰#

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以上大咖内容由认证为中国中医科学院针灸医院脾胃病科副主任医师董峰养心于2018-12-20 13:56:39发表于今日头条网。本站仅做优质内容推荐介绍,如您需了解该作者及其发文的详情,请自行进入今日头条网站获取。作者言论并不代表本站立场,如有侵权,请联系删除!

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