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2019
01-04

养肾或许可以从这些方面着手,分享给您供您

养肾或许可以从这些方面着手,分享给您供您参考。1 咽唾唾液由肾中精气所生。唾液得肾气而最有助于温肾。唾液不吐可以滋养肾气,吐之则伤肾。古人讲:远唾远伤,近唾近伤,不唾不伤。从中医来看,远唾损气,多唾损神。因为唾液为肾之液,由于心主藏神,精能化气生神,故多唾远唾会导致肾中阴精损耗,即可损气、损神。唾液与痰不同,若口中有痰,则需吐掉,此与吐唾液无关。平时闲暇可轻轻扣齿72下,然后舌头在口腔内左右各搅动12下,慢慢会产生口水,最后分三小口慢慢地咽下唾液,以意念把口水导入丹田之中。如此做法最可养生,且有助于消化。 2 食黑黑色养肾。中国民间有“逢黑必补”的说法,认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效,其实就是黑色入肾的体现。养肾,可多吃些黑色的食物,比如黑豆、黑芝麻、黑枣 、黑米、黑木耳类食品等。再如中药里黑色的多有补肾敛肾之效,如熟地、桑葚、鹿角胶、制何首乌等。乌骨鸡其骨色黑,入肾,用乌骨鸡炖汤,最能补益肾精。古有成药乌鸡白凤丸,即有养肾调经之效。3 艾灸天气骤然变冷,保健养生要温肾阳,强筋骨,在艾灸太溪、足三里之外,一定要注重艾灸肾俞穴。肾俞是肾的背腧穴,与调补肾气、通利腰脊有关,艾灸可以补肾温阳,而且它刚好位于下锯肌部分,下锯肌在我们的背部深处,负责下拉肋骨向后,并固定肋骨,协助膈的呼气运动,叫做下后锯肌。当腹腔内部的脏器,如肾脏出现问题的时候,下后锯肌就会出现相关的症状,他们之间是有相互诊断的意义。最典型的症状就是局部肌肉张力较大,俗称“一边软一边硬,一边高一边低,一边疼一边不疼”,有时还会伴随着腰痛、腰酸、泌尿生殖功能异常。艾灸肾俞,可以改善肌肉及周围的血液循环。 操作方法:艾条温和灸,也可使用灸盒。使局部有温热舒适感即可,一般每侧穴灸15-20分钟,注意不要时间太久或靠得太近以免烫伤。隔日施灸一次,一个月十余次左右。冬季艾灸注意保暖防寒,灸后不可立即出门,以免受风寒。艾灸肾俞、太溪、足三里,均是冬季养生的重点,当然这也只是养生保健而已,若是有其它疾患,单灸这几个穴位还不足。比如“老寒腿”,天天忍受下肢冰凉、关节疼痛肿胀、活动不利,最难熬的日子又开始了。提醒你这时就要配合膝关节艾灸了,有条件的话最好配合中药艾灸。4 其它久睡会消耗肾中精气,故养肾需忌久睡,亥时睡觉可养肾。齿为骨之余,健齿可养肾;肾其华在发,故养发可养肾; 肾在窍为耳及二阴,平时搓耳或按摩阴囊及睾丸周围,即有养肾之功;怡养心神可使心火不妄动,则肾精自安;精血同源、肝肾同源,精血相互转化,伤血即伤精、伤肝即伤肾;肾主水而水性寒,寒又会伤肾,故养肾需保暖防寒;

养肾或许可以从这些方面着手,分享给您供您 - 第1张  | 网络大咖

以上大咖内容由认证为济宁市中医院主任医师中医王祥生于2018-12-03 12:19:07发表于今日头条网。本站仅做优质内容推荐介绍,如您需了解该作者及其发文的详情,请自行进入今日头条网站获取。作者言论并不代表本站立场,如有侵权,请联系删除!

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