首页 > 大咖说 > 从营养、心理、运动、睡眠的角度简单的来讲
2019
01-02

从营养、心理、运动、睡眠的角度简单的来讲

从营养、心理、运动、睡眠的角度简单的来讲,人的面相和年轻程度是可以自己调整改变的!1️⃣营养充足而均衡鱼肉蛋奶豆制品中的优质蛋白可以增加皮肤弹性,让皮肤饱满光泽、可以减少皱纹和预防牙龈萎缩掉牙;结合粗杂粮和水果蔬菜中的多种维生素、膳食纤维可以减少色斑、白发的生长,保护视力让眼睛明亮;坚果种子类里面的维生素E和类黄酮都是保护血管弹性,有助于皮肤血液供应充足而红润光泽。当然所有的食物均衡摄入,不过多过少才是前提,否则也会惹来麻烦。2️⃣睡眠充足而规律睡眠是身体新陈代谢的保障,尤其是夜间深睡眠时机体细胞代谢、内分泌正常运行、神经和心血管舒缓放松,包括视力都可以更高的休息,一觉醒来眼睛放光、精气神十足才是相貌的画龙点睛。3️⃣运动充足而有节运动是生命的基础,没有充足的运动是肥胖、慢病、骨钙丢失导致畸形或弯腰驼背。运动也是心血管健康的基础,让心脏搏动有力、血管通畅少沉积自然肤色红润而健康。4️⃣心态平和而阳光相由心生,没有好的心态,心胸狭隘、整天唉声叹气、愁眉苦脸,也是失眠犹豫、皱纹早生、面色萎黄、精神不振的根源。人这一辈子几乎都有完不成的心愿、达不到的目标、解决不了的问题,这些任务不完成难道老天爷就不收你了吗?5️⃣幸福和谐的婚姻爱情是我们在人世中最美妙的事,有一个自己真爱、互相关怀和理解的知心爱人是这辈子最值得欣慰自豪的收获,一个不幸福和谐的婚姻是难以让人放松和快乐的。人生一世如梦如戏,早晚都要偃旗息鼓退场。首先不宜给自己订制太多高不可及的目标,其次懂得有舍有得、适可而止。人生一次不容易,别忘了给自己留一点空间和快乐!我们的相貌,在年轻的时候靠父母的基因遗传,在年长的时候靠我们自己的呵护和保养,但由内而外的健康和快乐才是让你满意相貌的根源。

从营养、心理、运动、睡眠的角度简单的来讲 - 第1张  | 网络大咖

以上大咖内容由认证为营养科副主任 注册营养师营养科的于仁文于2018-12-03 08:29:26发表于今日头条网。本站仅做优质内容推荐介绍,如您需了解该作者及其发文的详情,请自行进入今日头条网站获取。作者言论并不代表本站立场,如有侵权,请联系删除!

最后编辑:
作者:admin
如侵犯到您的权益,请联系本站删除。所有资源来源于网友交流,只供网络测试、请在24小时内删除,请大家支持正版!支持净网行动,严厉打击SQ内容,共同营造清朗网络天空!