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2018
12-26

#了不起的医生# 夜来呼噜声 危害知多少

#了不起的医生# 夜来呼噜声 危害知多少您打鼾吗?如果您是男性、年近中年、而且体形较胖,答案多半是肯定的。那么,您知道打鼾属于一种病态吗?打鼾除了会打扰周围人的睡眠,更重要的是打鼾可能是夜间睡眠呼吸暂停的一个征兆,而后者将直接危害您的身体健康。那么,打鼾及睡眠呼吸暂停是怎么形成的呢?呼吸时,空气通过咽喉部进出肺部,气流须经过柔软而有弹性的咽部组织,如软腭、悬雍垂、扁桃体、舌。白天清醒时,这些组织周围的肌肉相对紧张而将咽部组织拉紧,使之不会阻塞气道。夜晚睡眠时,肌肉放松,在正常情况下,咽部位置仍正常,气道可以保持通畅,允许气体自由进出,但如果咽部组织肥大或睡眠时肌肉过于松弛,则可能导致气道部分狭窄。当气流从鼻或口经过该狭窄部位时,咽部结构产生振动并引起共振,由此产生人们熟悉的鼾声。通常情况下,气道阻塞越重,打鼾越重。如果咽部结构将气道完全阻塞,气流完全无法进入肺部,此时就会出现呼吸暂停,导致缺氧。由于缺氧,大脑会将身体短暂唤醒到刚刚能够收紧咽部肌肉的程度,从而解除气道阻塞,伴随一个很响亮的喘息声,呼吸恢复正常。该过程循环往复,使睡眠变得很浅并且支离破碎,当您早上醒来时,也许意识不到这些过程,但会感到十分疲劳。如何预防上述危害?1.控制体重及减肥:事实上,睡眠呼吸暂停多发生在肥胖人群中,而肥胖会使打鼾加重。额外的体重给肺部及颈部的组织施加压力使呼吸道变得更为狭窄,减轻一些体重可以明显减轻呼吸暂停的症状。2.睡前避免饮酒及服用某些药物:酒精和一些药物如镇静药、安眠药、抗过敏药会使呼吸变得浅慢,并可使肌肉比平时更加松弛,这使得咽部的组织更加容易堵塞气道,加重鼾症及睡眠呼吸暂停。3.采取侧卧位睡眠:采取侧卧位睡眠,可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道,它还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力,因此有助于减轻打鼾症状甚至治疗睡眠呼吸暂停。4.戒烟及保持鼻部通畅:如果您吸烟,请尝试戒烟,因为吸烟会刺激鼻腔,导致鼻腔及呼吸道慢性炎症,阻塞气道。而您若有过敏、鼻息肉或其它造成鼻腔堵塞的疾病,对这些疾病进行药物或手术治疗将有助于打鼾或睡眠呼吸暂停的改善。对于睡眠呼吸暂停的有效治疗可以使您和您的家人获得安静和充足的睡眠,并使您在白天精神焕发、精力充沛,并可消除或减少打鼾或睡眠呼吸暂停反复发作的低氧血症所导致的多器官功能损害及其引起的并发症,增进健康,延长生命。

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以上大咖内容由认证为山东中医药大学附属医院主任医师中医呼吸张伟医生于2018-12-06 19:34:33发表于今日头条网。本站仅做优质内容推荐介绍,如您需了解该作者及其发文的详情,请自行进入今日头条网站获取。作者言论并不代表本站立场,如有侵权,请联系删除!

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